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三胎宝妈生产后怎么坐月子

主要有以下几个>发起/p>

1.增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物好海产品，选用碘盐；

【解释说明】乳母的营养师泌乳的基础，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。什么食物中含有优质蛋白质呢？鱼、禽肉（鸡的、鸭的、鹅的等）、鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉（猪的、牛的等）；如果不吃以上食物，可以用豆腐、豆皮等代替。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄；实在不行药店有维生素AD软胶囊，OTC类，几块钱一小瓶也是可以的。

2.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；

【解释说明】食物多样就是蔬菜、水果、豆类、奶类、肉类、蛋类、薯类、谷类、水产类、坚果等都吃一点，平均分配到每餐；如果不知道怎么搭配，不是在这能解答的了，您需要到瘦蜜平台找个营养师，开个哺乳期调理食谱了。我无能为力了，喔哈哈。

3.愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；

【解释说明】家人关系你，和你聊天，不惹你生气，心情就会好些。起居饮食有人照顾，自然可以多睡会。都有利于促进乳汁分泌。

4.坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；

【解释说明】母乳对于宝妈产后瘦身，婴幼儿智力、心理和体格发育重要到无法用语言简单说明。所以坚持让孩子吸允，直到下奶。运动要看多种情况，顺产第二天就可以开始简单在室内散步，也可做孕期操。顺产一般6周后可以开始户外散步或慢跑。但如果您怀孕前也是个不运动的女人，您还是先散步吧。适宜体重是什么？用您的公斤体重/身高米平方，结果在18.5~23.9之间，中国人达到这个标准基本就可以了，运动员等除外。

5.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

【解释说明】忌烟酒除了您本人不能吸烟、喝酒外，也不要接触这样的环境和人。对，是人，抽烟的人身上会携带大量有害物质，会毒害宝宝，让他们也走远点。爸爸喝醉夜间压伤宝宝的案例也不在少数，喝酒的人请他睡沙发去。

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三胎都是女儿的心情

小爽三胎检查又是女儿，庆伟知道后整个人不高兴了，表现太明显。让一个快生产的孕妇自己开车，去干重活。

是因为三件事，第一你自己定月子中心他说花好多钱，第二是庆伟让他妈伺候你月子你不让，他有生气了，他和他父母毕竟还是亲的，第三最主要是到医院检查说是女孩，他借题发挥，想着三胎是男孩，不如他所愿，从这几件事看到他的本质。

一个马上要生产的孕妇，挺着大肚子拼搏。给你点赞，无论生男生女都是孩子和你们的缘分，凡事顺其自然最好。一个女人一辈子不容易，拼上老命为爱的人生孩子，一个接一个，而男人呢，始终过不了自己心里的槛。男主也不想想，在你们最难的时候，你们共同经历了什么，一份无怨无悔的陪伴和爱是什么也买不到的，我觉得现在这个社会真的儿子女儿都一样。孝顺就行了。

三胎生的都是女儿，那要看她们生长在什么家庭。如果这个家庭重男轻女，想生个儿子传承后代，那么作为父母也可能会很痛苦，但如果出生在一个比环境比较好的家庭，每一个新生命的到来，不管他是男是女，都会给这个家庭带来欢乐，他们的父母心情也会很好的。

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