跷二郎腿容易引起骨盆倾斜吗？翘二郎腿有什么危害呢？怎么避免呢长期翘二郎腿的危害有哪些跷二郎腿真的会危害身体健康吗？为什么

各位网友好，小编关注的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，为大家整理了3个问题长期翘二郎腿的危害的解答内容来自网络整理。

跷二郎腿容易引起骨盆倾斜吗？翘二郎腿有什么危害呢？怎么避免呢

首先回答第1个问题，翘二郎腿的确会导致骨盆侧倾。因为长期跷二郎腿。会导致肌肉发力不均衡和骨头长期不在中立位，久而久之就形成了骨盆侧倾。

第二，回答你第2个问题。你问翘二郎腿会导致什么危害？也就是说骨盆侧颈会给人体带来什么危害。首先长时间翘二郎腿会导致骨盆侧倾。骨盆侧倾会导致两边臀部的力量不均匀容易导致坐骨神经被挤压，长时间的神经被挤压会到会导致下肢麻痹和坐骨神经疼痛。其次骨盆侧紧闭会导致我们腰椎侧弯。因为人体需要保持一个平衡性，所以骨盆往左倾的时候腰椎必定会向右边倾斜，这也是我们专业术语中的肌肉和骨头代偿。因为腰椎只有5节脊椎作为支撑，所以所以长期脊柱侧弯会导致椎间盘长期受到挤压，长时间会导致腰椎劳损和椎间盘突出。

如何避免呢？因为是我们一场生活中的不良习惯和不良姿态而导致我们发生骨盆侧倾等危害。所以我们一定要改变生活中的翘二郎腿或者脊柱侧弯或者侧躺着等等的不良生活习惯和不良姿态。同时通过运动来加强骨盆周边的肌肉群，让他达到一个肌肉力量均衡。

跷二郎腿真的会危害身体健康吗？为什么

很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿，觉得这样很舒服和放松，但是又担心跷二郎腿对身体有害，事实真的如此吗？

跷二郎腿久了，会导致腿脚发麻，这时候换换腿就好了。

关于跷二郎腿是否会造成高血压，血压暂时会升高，但是恢复正常坐姿后几分钟血压就恢复正常了，并没有研究证据显示跷二郎腿会造成长期的血压危害。不过有血栓风险的人不适合长时间跷二郎腿，会增加形成深静脉血栓的风险。

目前也没有任何研究显示跷二郎腿与妇科疾病或影响男性生殖功能有关。

至于说翘二郎腿会导致腿粗***大，那更是离谱了，腿粗***大变胖，明明就是吃得多动得少的缘故。

跷二郎腿虽然不会导致静脉曲张，但是已经患有静脉曲张的人，不宜长时间跷二郎腿。

另外，长时间跷二郎腿，确实有引起脊柱侧弯和腰背疼痛的风险。

而且不管跷不跷二郎腿，长时间久坐都是肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的高危因素。

总之，跷二郎腿并没有传说中危害那么严重，如果觉得这个姿势比较放松，跷一跷并无大碍，但是最好别超过15分钟。而存在静脉曲张、深静脉血栓、腰背不适的人，最好不要跷二郎腿。

一坐下来就翘二郎腿对身体有害吗

长时间单侧翘二郎腿会影响骨盆位置的中正，特别是从小就开始翘二郎腿，骨盆位置不正最直接的会造成脊柱侧弯和扭旋，还会造成长短腿。骨盆承上启下。脊柱侧弯更是会随着侧弯程度的加大压迫到神经系统。所以还是改掉这个习惯。

许多人都有翘二郎腿的习惯，但都觉得“跷二郎腿嘛，经常的呀，也没见有什么危害”。

可是你知道吗，跷二郎腿对人体健康的损害是日积月累、慢性的，长时间跷二郎腿，确实是有很多危害的！

翘二郎腿时身体的>变革/p>

在说危害前，我们先要知道，翘二郎腿时，身体发生了什么变化。

首先，当一条腿搭在另一条腿上时，下面的那条腿，所受的压力会变大，上面那条腿外侧的压力也会增大，从而导致膝关节、神经、血管、淋巴管一起受到压迫（这就是为什么长时间会容易腿麻）。

另外，两条腿交叉并且肌肉持续收缩时，腿部之间的局部温度会上升。

翘二郎腿的几大危害

1

造成脊椎侧弯

由于翘腿时两边骨盆受力不均，脊柱会发生一定程度的左右侧弯，以保证身体平衡。这就很容易造成弯腰驼背，腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。长期这个姿势，很容易造成腰间盘突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。

2

易水肿和静脉曲张

跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加静脉曲张的风险。

下肢静脉曲张或水肿的患者尤其不要跷腿，以免加重症状。

3

导致膝关节疼痛

长期翘二郎腿，放下来的那一刻是否听到骨头都咯噔咯噔的？

长期扭曲膝关节，会导致关节疼痛，尤其有关节痛病史的人，千万要注意。

4

容易形成高低肩

跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。

其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。

5

压迫神经受损

长时间跷二郎腿后，有没有感觉小腿发麻？严重的甚至短时间内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。

由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，短时间没有太大的危害，但时间长了可能造成外周神经功能不可逆的损伤，甚至要跑去康复科“报道”哦！

6

可能演变成O型腿

跷二郎腿时，由于上腿受力不均，向内偏斜，很可能造成内侧膝关节软骨磨损严重；同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有可能导致半脱位，外表看起来就像O型腿。

虽然短时间内看不出太大的影响，但日积月累，关节软骨逐渐损坏，等发现时就已经不好调整了。

为什么你会翘二郎腿

经常不自觉的翘二郎腿，其实是腰臀部肌肉紧张，身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势。

如何戒掉跷二郎腿的>风俗/p>

在双腿上放本书或者双膝间加本书，会帮助你更好的监督自己哦~

或者可以做一些矫正骨盆的动作：

正确的坐姿

挺胸抬头，紧靠椅背，肩部自然放松，

将显示屏垫高或抬高，让视线与之平行。

如果实在改不了翘腿的>风俗/p>

如果你没有腰背不适，静脉曲张等问题，偶尔（注意是偶尔）翘次也可以，不过记得隔3-5分钟换一次腿，半小时起来活动一次，因为比跷二郎腿更可怕的，是你久坐还翘二郎腿.....

到此，大家对长期翘二郎腿的危害的解答时否满意，希望长期翘二郎腿的危害的3解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。